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盘点人体最佳保健部位

发布时间:2019-12-04 11:18:10 阅读: 来源:压力机厂家

从小到大,我们总是希望自己的身体健健康康,却没有想过该如何保养我们的身体,保健应该从外表变老之前就开始。

保健地图:嘴

20~35岁男人要吃好

每天补充足量的锌元素

这个年龄段的男性正值人生灿烂的收获季,如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实,除了事业上要格外努力外,均衡的营养也可以助你一臂之力。这个年龄段的男人第一要务是呵护生育机能。

锌是人体酶的活性成分,能促进性激素的生成,可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少,精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右。100克瘦肉、鲤鱼中含锌分别为2.3毫克、2.1毫克。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋类、海产品等。

保健地图:脸

25岁女人要护肤

坚持每天按15分钟三阴交

爱美是女人的天性,如今日子越过越好,保养的方法也层出不穷。很多人花了大把的时间和金钱,却眼睁睁地看着衰老爬上自己的脸庞和身体,内心充满了愤怒、失望、怅惘……

其实,三阴交穴是我们的父母留给我们的巨额财产,可以帮助我们保持年轻,延缓衰老,保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指的宽度)。

每天晚上5 ~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进气血畅通,会面色红润,白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家办各种聚会,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快地松弛。而经常按揉三阴交穴可以起到很好的健脾作用,但一定要坚持去做才有效果。

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