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如何减轻分娩疼痛准妈妈需掌握五方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:56:45 阅读: 来源:压力机厂家

大家都知道分娩是一个异常疼痛的过程,但也有方法是可以把这些疼痛降到最低的。如何才能减轻分娩疼痛呢?下面准妈妈们就赶紧一起来学习下吧!

1、深呼吸

当子宫收缩时,用鼻子深深地吸一口气,再慢慢用口呼出。每分钟重复做10次,宫缩间歇时暂停,产妇休息片刻,待下次宫缩时继续重复上述动作。

2、按摩

在深呼吸的同时加以配合按摩效果会更好。吸气时,双手从两侧下腹部向腹中央进行轻轻按摩;呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,你也可用手轻轻按摩不舒服处,例如腰部、耻骨联合处。

12 大家都知道分娩是一个异常疼痛的过程,但也有方法是可以把这些疼痛降到最低的。如何才能减轻分娩疼痛呢?下面准妈妈们就赶紧一起来学习下吧!

3、压迫止痛

在深呼吸的同时,你可以用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

4、适当走动

若产妇一切正常,经过医生的同意后,可以适当的走动下或者靠在椅子上休息一会,也可以站立一会儿,这样都可以缓解疼痛。

5、科学饮食

饮食要以量少、丰富、多样为主,通常是采取少吃多餐的方式进餐。要适当控制进食的数量,尤其是高蛋白、高脂肪的食物,若是不加以限制过多食用这类食品,会导致胎儿生长过大,给分娩造成一定的困难。

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