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如何减掉手臂多余的拜拜肉瘦手臂的最快方法-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:47:49 阅读: 来源:压力机厂家

如何减掉手臂多余的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

动作一:自然抬起右边手臂,然后用左手指腹按压手臂上的肌肉,如图按压这五个红点上,按压数次后换另一只手重复动作,注意在按压的时候,不可太过用力。

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如何减掉手臂多余的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

动作二:自然抬起左边手臂,然后用右手握住手臂,运用手指指腹按摩揉捏腋下和手臂内侧周围,按摩数次后换另一只手重复动作。

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动作三:抬起并弯曲左边手臂,用右手按摩手臂关节,手指按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,按摩数次后换另一只手重复动作。

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动作四:如图,抬起并尽量伸直右边手臂,然后抬起左手弯曲左手臂,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部数次后换另一只手重复动作。

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动作五:将两只手掌握成拳状,然后如图两手臂弯曲至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,按摩数次后换另一只手重复动作。

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动作六:这个动作可以瘦到手臂外侧,如图,用右手指腹按住左边手臂,再以指腹轻捏手臂外侧肌肉,按摩数次后换另一只手重复动作。

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动作七:这个动作能够加强瘦到手臂外侧,用右手指腹按住左边手臂的外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩,按摩数次后换另一只手重复动作。

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动作八:先将左边手臂抬起,并向前伸直,然后将右手放在左边肩部以下的背上,用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩,按摩数次后换另一只手重复动作。

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