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宝宝的各种睡眠问题盘点【消息】

发布时间:2020-09-15 12:30:20 阅读: 来源:压力机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

什么样的睡眠属正常?年龄越小睡眠时间越长,睡眠有浅睡眠和深睡眠之分。新生儿期每天平均睡眠时间16小时(14-20小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡眠和深睡眠各占一半。1-3个月的婴儿平均每天睡眠时间15小时。6月的婴儿平均每天睡眠时间14小时,大多数的婴儿夜间能睡长觉,持续睡6小时。1岁时每天平均睡眠13-14小时,夜间能一夜睡到天亮。2-3岁12-14小时,4-6岁11-12小时,7岁以上9-10小时。为什么宝宝睡觉会有很多表情/动作?睡眠是一种主动状态,睡眠时大脑代谢几乎没有减低,入睡者虽然看起来安静,实际不然,在一夜入睡期间要经历多达20次的扭转样运动,夜间25%的时间在做梦。婴儿时期浅睡时间较多。浅睡时在成人是在做梦的时侯,宝宝表现为面部有很多表情,如微笑、邹眉、噘嘴或做怪相,有时四肢伸展一下,发出哼哼声,呼吸快慢不匀等。 做梦有利于宝宝大脑的发育:有些家长出于爱护,宝宝睡觉时全家人盯着看,稍有动静就怕宝宝饿了或尿湿了或误认宝宝睡眠不安或有什么不适,给宝宝过多的护理或关照,无形中打扰了宝宝的正常睡眠。据研究,浅睡眠对宝宝大脑发育起着重要作用,做梦可以提高视觉、听觉等内源性刺激,补充外源性刺激的不足,所以家长不要打扰。 入睡困难,夜间哭闹怎么办?亮亮的妈妈反映宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动。有时刚入睡到床上就醒了。年轻的爸爸妈妈们如果遇到这种情况首先要除外过热、过冷、吃得过饱或饥饿等原因,需要耐心培养宝宝自己入睡的习惯。处理方法:从白天开始,将快要入睡的宝宝放在小床上,如果他哭闹,可以在床边用语言和表情给予安慰,让宝宝哭一会儿抱起来安慰,放下又哭,第二次让他的哭时间长一些再抱起,以后逐渐延长时间再应答,直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱了,他就学会自己入睡了。 如何培养良好的睡眠习惯:(1)睡眠环境应安静或较暗,室温保持舒适水平。(2)睡前1-2小时避免玩的太兴奋,起床和入睡时间应严格规定,加强生理节奏的培养。(3)培养自己入睡习惯,避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯。(4)睡前洗温水浴,做婴儿按摩有利睡眠;(5)白天睡觉应适当,避免白天长时间或频繁小睡。

(实习编辑:梁茂芳)

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